E’ arrivato il giorno in cui mio fratello minore è andato a vivere da solo, a distanza di alcuni anni da quando io presi la sua stessa decisione. Nella vita ci sono avvenimenti che rappresentano tappe inequivocabili di cambiamento segnate da traguardi e scelte importanti.

Se chiudo gli occhi ho davanti a me le felici immagini di noi due che giocavamo insieme a calcio in casa, dove l’armadio all’ingresso ed il corridoio rappresentavano per noi la porta e il campo da gioco degni dell’atmosfera del Wembley Stadium, o di noi seduti in terra in cameretta alle prese con entusiasmanti avventure inventate tra soldatini e tartarughe ninja.

Riesco a rivivere vividamente quei piacevoli momenti con una tale intensità da mettere in dubbio il tempo e avere la sensazione che il passato sia ancora un oggi.

Abbiamo trascorso anni a giocare usando il potere creativo dell’immaginazione, che ci permetteva di essere poliziotti, ladri, militari, piloti, attori e calciatori e di trasformare la casa in stadi, aeroporti, trincee, città, mari, deserti e jungle. Le nostre giornate erano caratterizzate da divertimento, allegria e fantasia.

Poi con il passare del tempo hanno preso vita le chiacchierate interminabili, gli scambi di opinioni, i favori e i consigli sull’amore e sul come comportarsi nella vita che si apriva davanti, ed il gioco si è trasferito nella condivisione della passione sportiva fianco a fianco.

Riesco ancora a rivivere quei momenti chiudendo gli occhi, ma non appena li riapro si palesa con irruenza la verità: sono solo ricordi, frammenti preziosissimi di vissuto che ci apparterranno e ci accompagneranno per sempre, anche se è necessario accettare il fatto che il tempo scorre e che non ci è data alcuna possibilità di fermarlo né di tornare indietro neanche per un istante.

L’immagine di mio fratello che “fa i bagagli” e si prepara al trasloco mi ha pervaso di malinconia, ma tutto ad un tratto è bastato cambiare punto di vista per far sì che mi apparisse dinanzi per quello che lui è ora: un uomo virtuoso, appassionato, fiducioso e responsabile che ha preso un’importante decisione, la quale darà vita ad un susseguirsi di dinamiche tali da rafforzare il suo carattere e consentire la sua completa realizzazione.

 

Voglio solamente dirgli:

“Sono fiero di te e ti auguro il meglio per la tua nuova entusiasmante avventura che ora inizia!”

 

Lo stress è un insieme di reazioni di natura fisiologica e psichica che il nostro organismo mette in atto per rispondere ad una determinata circostanza. Ognuno di noi risponde agli eventi stressanti in base alla propria esperienza di vita, alle proprie convinzioni e ai propri tratti caratteriali. Alcuni si mostrano pronti ed abili nell’affrontare le situazioni, altri no.

Lo stress si definisce come una risposta di adattamento alle sollecitazioni e alle richieste provenienti dall’ambiente. E’ una risposta adattiva necessaria alla sopravvivenza e proprio in virtù di ciò è uno stato fisiologico che non può essere evitato, ma come esseri umani siamo perfettamente in grado di gestirlo, imparando a conviverci serenamente e trasformandolo in generatore di energia.

Ciò che comunemente chiamiamo stress, è quella fastidiosa sensazione di pressione e tensione a cui siamo sottoposti e che comporta conseguenze negative sulla nostra salute (disturbi fisici, conflitti emotivi, cali dei livelli di energia e di azione, ansie e comportamenti inadeguati ed alterati). In realtà questo è definito “distress”.

Lo stress in sé possiede anche una parte positiva e utilissima, – “eustress“ – che ci permette di essere grintosi, ci aiuta ad affrontare al meglio le sfide della vita ed è contraddistinto da stato adrenalinico, energia ed attenzione concentrata.

Uno degli strumenti più semplici, spontanei e funzionali che tutti noi possediamo per fronteggiare meglio lo stress nocivo, alleggerire la tensione e cambiare il nostro stato d’animo in pochi secondi, è la risata!

La risata ha il potere di farci cambiare istantaneamente umore e fisiologia.

Il corpo e la mente sono strettamente collegate e il movimento crea emozione.

 

“The motion create emotion.”

 

Quando ridiamo proviamo una sensazione di leggerezza, riusciamo a scaricare la tensione, apportiamo più ossigeno al corpo e al cervello, abbassiamo notevolmente il livello di stress e produciamo nel nostro corpo potenti “droghe naturali” come le encefaline, che rinforzano il nostro sistema immunitario, e le endorfine, che combattono la debolezza fisica e mentale.

Ultimamente ho partecipato ad un evento dal titolo “Felicemente stressati” tenuto da uno dei principali e più simpatici esponenti dello Yoga della Risata (disciplina rivoluzionaria che combina la risata con esercizi di respirazione yogica) Terenzio Traisci, che con professionalità, passione, spontaneità, competenza e spirito gioioso, creativo e divertente è riuscito a creare le condizioni in cui tutti i partecipanti hanno potuto provare sulla loro pelle semplici ed utili tecniche di “gestione dello stress con felicità”, in maniera tale da essere “felicemente stressati”.

 

Come suggerisce Terenzio: Scegli di “vincere lo stress imparando a riderne.”

La parola Virtus nel mondo romano era utilizzata “per indicare la forza consapevole e perseverante per cui l’individuo opera al conseguimento di un fine, resistendo alle avversità della fortuna” e tale fine, nella maggior parte dei casi, era il bene, la grandezza, l’onore e la gloria di Roma.

Nel mondo romano il concetto di Virtus espresso era fortemente presente all’interno della società e condiviso dalla maggior parte dei cittadini romani.

“Solo un uomo, un vir che possedeva la virtus, poteva portare le armi” ed infatti la Virtus era proprio la dote dell’uomo romano.

Tale concetto risulta ancora più evidente per il fatto che proprio la radice della parola Virtus è Vir e ciò fa un atto voluto per simboleggiare, anche linguisticamente, il legame indissolubile che deve esistere tra l’uomo e quell’insieme di valori interiori, quali la forza, il coraggio, la giustizia, la sapienza, la temperanza, l’onestà, che possono essere raccolti e rappresentati da un’unica sola parola: Virtus. Tali valori dovevano accompagnare il cittadino verso gli scopi fondamentali della vita di tutti i Romani: la maiestas populi romani (la gloria e l’utile dello stato), che di rimando coincideva con la maiestas (la gloria e l’utile del singolo individuo).

Tale concetto di correlazione tra il pubblico ed il privato viene espresso nel migliore dei modi dalla parole di uno dei più illustri cittadini dello stato Romano, Marco Tullio Cicerone, che nel suo scritto il “De officiis” scrisse:

“…rem pubblicam, quae debet esse carissima…” (“…lo stato, che ti deve essere sommamente caro…”) e “Potest autem, quod inutile rei pubblicae sit, id cuiquam civi utile esse” (“Può mai essere utile ad alcun cittadino ciò che è dannoso per lo stato?”).

“La vera felicità sta nella virtù.” Lucio Anneo Seneca

La volontà è la nostra capacità di agire coscientemente per il raggiungimento di un desiderio. E’ sostenuta dalla determinazione intenzionale che si ha nello scegliere ed intraprendere azioni volte a quel preciso scopo. Il desiderio è l’anima della volontà e se è accompagnato da un fine bramato e specifico non possono esserci ostacoli insormontabili da superare, perché la forza di volontà è l’esaltazione massima della propria energia vitale. La vita stessa non è nient’altro che la manifestazione della volontà di un uomo.

Tale forza è sempre stata al centro dell’attenzione di grandi pensatori:

per Socrate la volontà era basata sul principio della naturale attrazione verso il Bene, per Platone la volontà attiva era dei pochi che si volgevano verso il mondo delle idee spinti dal desiderio ed Aristotele considerava un’azione volontaria e libera solo quella che nasceva dall’interiorità dell’individuo e non da condizionanti fattori esterni.

“Dove c’è una grande volontà non possono esserci grandi difficoltà.” Niccolò Machiavelli

Non dispiacerti di ciò che non hai potuto fare, ma rammaricati di quando potevi e non hai voluto agire e impara la lezione! Le cose non basta ipotizzarle intensamente, bisogna continuamente alimentare la forza di volontà insita in noi per ottenerle…

Sii padrone della tua volontà!

“E’ la volontà che fa l’uomo grande o piccolo.” Friedrich von Schiller

In questi giorni vissuti a stretto contatto con gli adolescenti mi sono sempre più convinto del loro inestimabile valore e del fatto che siano il futuro e la speranza della società; essi rappresentano il nostro patrimonio, da coltivare, allenare e supportare con estrema cura ed attenzione, al quale affidarsi e del quale vantarsi.

Quando parlo ed interagisco con loro è forte la percezione di dinamico fermento di potenzialità: audacia, vitalità, amore, integrità, creatività, curiosità, amore per l’apprendimento, l’eccellenza e la bellezza. Un enorme potenziale ancora non maturo che, nonostante vaghi nel diffuso disorientamento e nell’imperfetta incoscienza, promette qualcosa di veramente buono, bello e giusto.

Sin dall’approccio iniziale, ormai il mio fiuto da coach mi porta a focalizzarmi sui loro punti di forza, che talora si mostrano palesemente per quelli che sono mentre altre volte forniscono solamente dei tenui segnali, visibili solo per coloro che hanno la volontà e la capacità di saper osservare.

Ritengo sia fondamentale possedere la pazienza adeguata e l’abilità di leggere oltre le righe, per vedere la maestosa quercia dove ora tutti, compreso lo stesso giovane protagonista, vedono ancora una piccola ghianda.

Nella conversazione è importante non soffermarsi sulle generalizzazioni e sulle convinzioni limitanti diffuse a quell’età e sulle tipiche supponenti risposte date di getto solo per non mostrare la profonda insicurezza nel manifestare la propria identità.

La sensazione di ritrovarsi in loro e di rivivere con la mente quanto simili eravamo noi alla loro età, oltre ad essere piacevole, risulta essere la chiave di volta per avere l’empatia, la comprensione e la serenità necessaria per porre le fondamenta del rapporto di fiducia e rispetto che occorre.

Il più delle volte ho difficoltà nel trattenermi dall’impulso di donare loro in toto il sapere e le conoscenze apprese nel mio vissuto esperienziale e formativo, al fine di aprire le loro menti al mondo del possibile ed i loro occhi all’unicità del loro talento. Questa irrefrenabile spinta è dettata dal fatto che, nonostante io personalmente abbia vissuto una splendida, libera, spensierata e divertente adolescenza, porto con me anche il rimpianto di aver sprecato del tempo in attività e frequentazioni che non mi davano sostanzialmente nulla.

Se solo avessi incontrato prima un libro di Anthony Robbins, un saggio di Richard Bandler, una meditazione di Deepak Chopra, una conferenza di Roy Martina, un audio-corso di Claudio Belotti, un “Impara dai Campioni” di Livio Sgarbi, una lezione di Luca Stanchieri, un “One night Seminar” di Roberto Re, un video-valore di Roberto Cerè, un workshock di Richard Romagnoli! Se solo avessi avuto nella mia adolescenza un leader esemplare o un valido coach al mio fianco, avrei ottenuto tutto quello che oggi ho felicemente raggiunto ma con molta meno fatica e in minor tempo!

Attualmente, ogni giorno, in diversi contesti reali o virtuali, incontro colleghi che, indipendentemente dalla fama e dalla clientela, vivono con passione e professionalità la loro impegnativa professione di coach con lo scopo di valorizzare la conoscenza, l’evoluzione e la diffusione del coaching, della comunicazione e della crescita personale con obiettivi di tensione verticale alla felicità, di autorealizzazione e miglioramento dalla qualità della vita e delle relazioni umane.

A loro tutta la mia stima e gratitudine.

Mi auguro che sempre più sia incentivata l’alleanza tra coaches e adolescenti al fine di creare valore aggiunto a questa epoca.